Dieta pentru slabit 5 kg in 3 zile

Piardă în greutate de 5 kg-acesta este visul multora dintre noi. Ceea ce va voi spune mai jos, este o dieta foarte rapida, aproape miraculos, deși este nevoie pentru a pune un pic din partea ta.

 

 

Din aceasta dieta vă va învăța cum să piardă în greutate în doar 3 zile. Prin urmare, de familie, așa-numitele „diete rapid”, așa cum este indicat în scopul de a pierde in greutate rapid, dar nu a devenit mânca în mod normal.

 

 

Aceasta dieta este, de asemenea, cunoscut sub numele de „dieta de 3 zile”, este ceea ce căutăm, atunci când avem de excesul de greutate, și aveți nevoie pentru a descărca rapid. Trebuie să respecte legea în litera, că succesul său în amestecuri de produse. De непродолжительность acest lucru se poate face foarte ușor.

 

 

Este foarte important să se respecte mesele (mic Dejun – Pranz – Cina), iar eu cu depunerea.

 

 

Pentru a pune pur și simplu, am pregătit pentru tine o mica schema, cum funcționează dieta, astfel încât puteți să-l avea întotdeauna în stoc. În infographic, că aveți mai jos puteți vedea cum se face o dieta pentru slabit 5 kg, pe care le pot îndeplini cu ușurință.

Dieta usoara de slabit 5 kg in 3 zile, zi de zi

 

 

2 note:

 

 

cana trebuie să fie o măsură de 250 ml, este o ceașcă mare.

aveți posibilitatea de a schimba cina pentru masa de prânz.

Prima zi

Mic dejun

 

 

  • ceai negru sau cafea
  • 1/2 portocaliu
  • 1 felie de paine din cereale integrale, cu un strat subțire de brânză

Mancarea

 

 

  • 100 de grame de scăzut de carne
  • 1 cana de fasole verde
  • Un pahar de morcovi
  • O ceașcă, un desert de inghetata de vanilie (vezi descrierea de la sfârșitul postului).
  • În mijlocul zilei

 

 

de mere și ceai

Cina

 

 

  • 1/2 cutii de ton natural
  • 1 pâine prăjită de pâine,
  • cafea neagra sau ceai.
  • A doua zi
  • Mic dejun

 

 

  • 1 ou (fierte, prajite sau omleta, foarte puțin ulei)
  • 1 felie de paine din cereale integrale
  • 1/2 banana
  • cafea neagra sau ceai.

Mancarea

 

 

  • 1 file de carne de vită
  • 1 cana de broccoli
  • 1/2 cana morcovi
  • 1/2 de ceasca de inghetata desert de vanilie.
  • În mijlocul zilei

 

 

medie de banana si ceai.

Cina

 

 

  • 1 cană de brânză proaspătă
  • 6 biscuiti.
  • PhenQ pastile pentru slabit

 

 

A treia zi

Mic dejun

 

 

mere

  • 30 de grame de brânză cheddar
  • cinci biscuiti sarati
  • ceai negru sau cafea.

Mancarea

 

 

  • banca de ton natural
  • 1 ceasca de morcovi
  • 1 cană de conopidă
  • 1/2 de ceasca de inghetata desert de vanilie.

În mijlocul zilei

 

 

apple și pe tine

Cina

 

 

1 ou

1 felie de pâine din făină de grâu.

Deci, știți: patru albușuri de ou sunt doar 54 de calorii, 0 g grasimi, 166 mg de sodiu, 163 de potasiu, 11 mg magneziu, 7 mg de calciu,0,1, fier și vitaminele A, C, D și B6. Cel mai bine: 11 grame de proteine!!!

 

 

 

 

Noroc cu dieta. Dă-mi comentariile tale despre cum am mers cu ea.

 

 

 

 

Și amintiți-vă: un avantaj dieta: durează doar 3 zile.

 

 

 

 

4 sfaturi foarte important:

 

 

  1. În cazul în care obiectivul-de a pierde in greutate de 5 kilograme, nu toată lumea are aceleași nevoi, proteicas. De exemplu, un bărbat adult de 75 kg trebuie să 62 de grame pe zi de proteine, iar o femeie cu greutatea de 65 kg trebuie să 53 de grame pe zi de proteine mass-media. Dacă doriți pentru a afla care este greutatea ideala, poti folosi calculatorul nostru, uneori simt excesul de greutate, nu este mai mult decât o chestiune de percepție.
  2. În timpul acestei diete ar trebui să bea 2 litri de apa pe zi. Puteți ajuta cu toate tipurile de ceai, ceaiuri de plante, cafea și băuturi ușoare (aceste 2 ultime într-o măsură).
  3. În timpul acestei diete nu poti face nici un fel de exerciții în cadrul activităților de zi cu zi. Are foarte puține calorii și de a crea un risc serios pentru sănătate. Dacă purtați un stil de viață activ, puteți lua mai mult, atunci numărul de porții care au fost alese.

4. Dacă vă simțiți slăbiciune sau amețeli întrerupe dieta imediat.

Acest articol a fost publicat în Articolul. Salvează legătura permanentă.